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涵养心灵,超越自我

涵养心灵,超越自我

  • 分类:心理健康
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  • 来源:
  • 发布时间:2020-05-13 08:26
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【概要描述】

涵养心灵,超越自我

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【超越自我】
1. 把“自我”的价值放在核心,而不是他人对自己的评价。 
2. 接纳内心中“负面”的成分,学会采取适当的方式表达出来。 
3. 提高自尊当有成就、有进步时,不论多么微小,奖励自己。 
4. 多做让自己快乐的事情,多和能支持自己的朋友在一起。 
5. 重视自己的需求,学会直截了当地表达自己的感受和需要。

 

【心灵排毒贴士】

合理宣泄找人倾诉、痛哭和写日记

转移注意。把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上

理性升华看书,看好电影,接触自己喜欢的人

适度让步退一步海阔天空,让自己心灵得到解脱

学会遗忘忘记不愉快的事情。

 

【心理电影推荐榜】

《狮子王》   《忠犬八公》

《听见天堂》 《叫我第一名》

《雨人》   《勇敢的心》

 

 

 

【心理漫画启智慧】

 

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