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15101班:期待校运会

15101班:期待校运会

  • 分类:班级风采
  • 作者:文: 柳浩阳
  • 来源:
  • 发布时间:2015-10-20 11:32
  • 访问量:

【概要描述】我一直对校运会充满着期待,星期天老师说,在十一月初将会有运动会,情难自已的我顿时跳了起来。

15101班:期待校运会

【概要描述】我一直对校运会充满着期待,星期天老师说,在十一月初将会有运动会,情难自已的我顿时跳了起来。

  • 分类:班级风采
  • 作者:文: 柳浩阳
  • 来源:
  • 发布时间:2015-10-20 11:32
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我一直对校运会充满着期待,星期天老师说,在十一月初将会有运动会,情难自已的我顿时跳了起来。

我引以为傲的就是跳高和跑步了,可是我想了很久决定挑战自己,选择了跑步。初中体育老师曾说过跑步不是靠蛮力而是要技巧。

我马上找到《体育健康》这本书来看。

短跑的起跑口令为各就各位, 预备 ,鸣枪三个阶段。听到各就位口令后 做几次深呼吸,两手撑地两脚依次踏在起跑器的前后低足板上,后膝跪地,两手回收到起跑线后,四指并拢拇指成八字形撑地,两臂伸直两手间隔比肩稍宽两眼视前前方5060cm处,注意听预备口令。预备时平稳抬起臀部,稍高于肩,同时重心向前,肩部超过起跑线。两膝关节形成适宜的角度背成微弓形集中注意力听枪声,一听到枪声两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动。同时两脚用力蹬起跑器,后腿迅速向前上方摆去,并积极下压着地,起跑后第一步一般较小,完成第一步动作后立即转入加速跑,加速跑一般为2025m跑时蹬应快速充分有力, 摆动腿积极向前摆,下压,用前脚掌着地,两脚落地渐渐成一条线,两臂配合两脚快速的前后摆动上身渐渐抬起,在中途跑时要用全力去,其中有一个禁忌到终点时不要减速。我将书中要点牢记于心,并付诸实践加强训练,对之后的表现信心满满。

    我期待这次运动会的到来。(: 柳浩阳)

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